
Egy bizonyos szervezet azt javasolja az amerikai felnőtteknek, beleértve az időseket is, hogy hetente végezzenek legalább 150 perc közepes intenzitású szabad levegőn történő gyakorlatot, például gyaloglást, vagy 75 perc erőteljes intenzitású tevékenységet, például kocogást vagy futást.